México.- Llegó el fin de semana, y en uno como este de quincena y puente, los ánimos se exaltarán y se desbordarán.
Si eres de las personas que se irán de fiesta o de paseo, es conveniente que conozcas estas etapas de la borrachera, sólo por aquello que se te antoje una, o dos, o tres, cervecitas.
¡Pon mucha atención, identifica las fases y mídete!
- 1.- Cuando bebes, el alcohol es absorbido en su mayoría a través de las paredes de tu intestino delgado, y se dispersa por tu cuerpo a través de tu sangre. La rapidez con la que se absorbe depende de cuánto bebas y de si has comido o no.
- 2.- Algo de alcohol llegará a tu cerebro y afectará los neurotransmisores – el glutamato y el GABA – que las células de tu cerebro usan para comunicarse.
- 3.- La comunicación entre tus neuronas se vuelve más lenta. Así que te das menos cuenta de lo que está sucediendo a tu alrededor.
- 4.- Tus pensamientos se vuelven más claros y precisos, gracias a un aumento en el neurotransmisor GABA.
5.- Piensas con bastante claridad, acerca de muy poco. Lo que probablemente te llevará a:
- 6.- Empezar a no articular bien tus palabras y tener problemas con el equilibrio, la coordinación y la atención.
- 7.- Terminarás olvidando tus aventuras de borracho al día siguiente. ¿Te ha pasado?
- 8.- Tus habilidades para tomar decisiones no están a la altura en este momento. ¡Ojo!
- 9.- Beber un poco antes de ir a la cama ha demostrado que ayuda a dormir más rápido, e incrementa el sueño profundo en la primera mitad de la noche.
10.- Aunque eso implica que tu sueño sea más ligero y que te
despiertes con más frecuencia durante la segunda mitad de la noche.
despiertes con más frecuencia durante la segunda mitad de la noche.- 11.- ¡Al día siguiente viene la cruda! La deshidratación, el rechazo al alcohol y las toxinas creadas cuando tu hígado descompone el alcohol son los responsables de que te sientas fatal después de una noche de fiesta.
- 12.- Cuando bebes, tu cuerpo elimina más fluidos que de costumbre, de ahí la deshidratación y por ende, el deseo constante de hacer pipí.
- 13.- El alcohol hace que los vasos sanguíneos se dilaten. Llegan los dolores de cabeza. También irrita la pared de tu estómago ¡por eso las ganas de vomitar!
- 14.-El alcohol que bebes se descompone en tu hígado, creando una toxina llamada acetaldehído. Si manejas el ritmo al que bebes, el acetaldehído se descompone prácticamente de inmediato.
15.- Si bebes demasiado, tu cuerpo no puede procesar el acetaldehído, así que se acumula. Lo que te lleva a esto. Dolores de cabeza, náusea y vómitos, ¡Auch!
- 16.- ¿Qué puedes hacer para aliviar la cruda? Primero, asegúrate de mantenerte hidratado. Un vaso de agua por cada bebida de alcohol es una buena regla. Si no puedes hacer eso, al menos tómate un vaso de agua antes de irte a dormir.
- 17.- Las bebidas más oscuras como el whisky contienen más toxinas conocidas como congéneres, subproductos de la fermentación, lo que te provocará una resaca más fuerte. ¡Mejor sácales la vuelta!
- 18.- Puede que tu nivel de azúcar esté bajo, así que come un buen desayuno a la mañana siguiente.
- 19.- Y mejor todavía, come algo antes de empezar a beber. Las grasas ayudarán a ralentizar la absorción de alcohol.
- 20.- Tomarte otro trago aliviará los síntomas a corto plazo, pero lo que realmente estás haciendo es aplazar lo inevitable. Y tu eventual resaca probablemente será peor, porque te estás deshidratando aún más y dándole a tu hígado más trabajo.
Así que si decides tomar este fin de semana identifica el efecto del alcohol en tu cerebro y el resto de tu cuerpo ¡Si te arriesgas es tu responsabilidad!, no arruines una divertida noche de fiesta con un exceso que puede costarte además la vida o la de otra persona. ¡No manejes!
