México.- Parece imposible imaginar un estilo de vida sin estrés, ya sea causado por la escuela, por el trabajo, asuntos familiares o sentimentales, por eso se utilizan varios métodos y hasta medicamentos para tratar de eliminar un poco de esta presión, y al no lograrlo produce más frustración en las personas.
Se describe como una reacción del organismo para afrontar una situación que se percibe como amenazante, dicha reacción puede ser física, mental o emocional.
El cuerpo suele poner tensión sobre los músculos y nervios, lo que hace que las personas puedan llegar a sentirse cansadas, tristes y desanimadas.
Es importante tener una vía de escape del estrés, de lo contrario podría destruir tu reposo y patrón de sueño, intervenir en los procesos de recuperación normal del organismo, impedir una correcta digestión, afectar el sistema inmune ocasionando enfermedades e incluso dar paso a una afectación en los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre.
Si bien no tienes tiempo para tomarte un día de relajación, hay pequeñas acciones que liberan tensión sin que la persona tenga que darse cuenta.
Algunas alternativas son: presionar repetidamente el botón de una pluma o cualquier otro objeto.
Un tiempo de esparcimiento para jugar desde el celular, puede ser en pequeños recesos o en el baño.
Otra práctica que seguramente hará que liberes estrés es escuchar música que te haga mover los pies y la cabeza con el ritmo, claro si tu actividad laboral lo permite.
y por último, hacer patrones de líneas, triángulos o círculos, no tiene que ser nada complicado.
Seguramente si aplicas algunas de estas prácticas diariamente estarás más relajado y reducirás más rápido los niveles de estrés.
