Debemos hacer dieta acorde a cada persona: Mariana López

Los Mochis, Sin.- El bajar de peso y comenzar actividad
física es uno de los principales propósitos de año nuevo que se fijan las
personas, sin embargo, hacer dietas ?patito? hace que pronto se deje atrás el
objetivo y venga el famoso ?rebote?, comentó la nutrióloga Mariana López.
López Mendívil indicó que la dieta debe ser elaborada por un
especialista en nutrición, para que él determine hacer un balance de alimentos
no tan restrictivo, debido a que las dietas rigurosas resultan
contraproducentes, además se debe incluir actividad física.
?Hay que incluir siempre el ejercicio, bajar de peso también
influye hacer ejercicio, y en cuestión de la alimentación, primero, busquen
ayuda de un nutriólogo, el que ustedes quieran, pero alguien que esté
familiarizado con el peso?, señaló.
 Mariana López precisó
que las dietas deben ser acordes a las características físicas de cada persona
para poder obtener los resultados deseados.
?Lo ideal es hacer una dieta que esté acorde a tu peso, a tu
estatura, a tu complexión, al tipo de ejercicio que haces, que se vean las
calorías que tienes que consumir, se quitan unas pocas y se empieza con una
dieta que incluya todos los grupos (de alimentos), y que esté hecha a tu
medida?, detalló.
Finalizo con que el alimento principal para lograr este propósito,
son las verduras, luego las frutas en cantidades medidas por la alta cantidad
de azúcar que contienen, también sugirió comer carnes bajar en grasas, así como
disminuir harinas y azúcares. A la hora de hacer ejercicio la hidratación es lo
más importante, aunque se permite el consumo de alguna fruta para obtener
energía.IN