¡Junio será el mes más caluroso? protégete!

Sinaloa.- Junio llegó y con él la advertencia de que será el más cálido del año con temperaturas que superarán en algunas regiones, como Sinaloa, los 50 grados centígrados. El Servicio Meteorológico Nacional ha recomendado a la población hidratarse y no exponerse al sol durante tiempos prolongados. También, atender los avisos de este organismo dependiente de la Comisión Nacional del Agua, Protección Civil y las autoridades estatales y municipales, detalló en su reporte más reciente. Para esta semana se espera que predomine la onda de calor en casi todo México, por lo que se estiman temperaturas de 45 a 50 grados en regiones de Sinaloa, Chihuahua, Michoacán e Hidalgo.   Si el pronóstico del tiempo indica temperaturas excesivas y sol te recomendamos:-Mantente hidratado.- Toma agua aun cuando no estés sediento para ayudar a tu cuerpo a mantenerse hidratado con el incremento de la sudoración.-Evita bebidas azucaradas, con cafeína o alcohólicas. Ellas pueden causar que tu cuerpo pierda más líquidos de lo normal.-Permanece cerca de áreas con aire acondicionado, especialmente durante la parte más caliente del día. ¿No tienes aire acondicionado en casa? Ve a la biblioteca, al cine o al centro comercial para mantenerte fresco.-Vístete de acuerdo al clima.- La ropa suelta y de tela ligera es la mejor. Viste colores claros. Los colores oscuros atrapan el calor.Conoce qué señales debes buscar si tú o alguien más pudiera estar en riesgo por padecimientos provocados por el calor excesivo:-Calambres producidos por el calor Reconócelos: Calambres musculares en el abdomen, brazos o piernas durante el ejercicio intenso o actividad extenuante.Trátalos: Deja de ejercitarte inmediatamente. Rehidrátate con agua.-Sarpullido producido por el calor Reconócelo: Es un área de granos rojos o ampollas pequeñas causadas por la obstrucción de los ductos del sudor y la hinchazón.Trátalo: Mantén el área seca y dirígete hacia el interior de un espacio fresco y menos húmedo.-Agotamiento producido por el calor Reconócelo: Sudoración intensa, piel pálida, calambres musculares, mareos, náusea y más.Trátalo: Rehidrátate con bebidas frescas y dirígete hacia el interior de un espacio fresco. Si los síntomas empeoran o duran más de una hora, llama al 911.-Insolación Reconócelo: Piel caliente y seca o sudoración intensa, piel enrojecida, alta temperatura corporal, latido rápido, confusión y más.Trátalo: Llama al 911 e intenta disminuir la temperatura corporal de la persona llevándola a un área con sombra y colocando bolsas de hielo o toallas mojadas frías en su cuello, axilas e ingle o sumergiéndola en agua fría.Cuida de tu salud y la de tu familia, no te expongas y ante el menor síntoma de alerta, ¡Acude al médico!TJ